Pohyb, který mění
Pohyb není jen fyzická aktivita, je to jazyk těla, cesta k vlastnímu vnímání a způsob, jak být plně přítomný. Každý pohyb, který vědomě prožíváme, otevírá prostor pro sebezkoumání, kreativitu a hlubší spojení s naším tělem i myslí.
V pohybu nacházíme možnost naslouchat sobě i druhým, experimentovat, učit se nové způsoby vyjádření a objevovat radost z tělesné svobody. Pohyb podporuje nejen zdraví a energii, ale také citlivost, schopnost improvizace a přirozenou muzikalitu těla.
Ve svých lekcích propojuji somatické vnímání, kontaktní improvizaci a hravé experimentování – aby každý mohl zkoumat svůj vlastní pohyb, svoji jedinečnou kreativitu a vnitřní radost. Pohyb nás učí, že tělo je moudré, mysl pružná a přítomný okamžik plný možností. Přijďte to vyzkoušet a nechte své tělo mluvit vlastním jazykem.
Proč je pohyb důležitý?
Probouzí tělo a vitalitu
Pohyb probouzí tělo v celém jeho složení (svaly, tekutiny, kosti atp.), k životu jako by tělo tančilo svou vlastní zdravou symfonii. Pomáhá udržovat rovnováhu, vitalitu a energii v každodenním životě. Má vliv na snižování rizik chronických nemocí.
Podporuje mozek a nervový systém
Každý krok a gesto stimuluje růst nových neuronů a plastickou sílu našeho mozku. Pravidelný pohyb rozjasňuje mysl, zlepšuje paměť, koncentraci a učí nás být bdělejšími. Aktivuje také parasympatický nervový systém, který nám pomáhá zklidnit mysl, nalézt vnitřní rovnováhu a získávat tak odolnost vůči stresu.
Pomáhá regulovat emoce a zlepšuje psychickou pohodu
Pohyb je jako jemný léčitel, který uvolňuje endorfiny – hormony štěstí – a spojuje nás s radostí, uvolněním a lehkostí. Pomáhá vyvážit hladinu kortizolu, hormonu stresu, a posiluje naši odolnost vůči náročným situacím.
Rozvíjí vědomí těla a propojení s emocemi
Vědomý pohyb nás zve k hlubokému naslouchání vlastnímu tělu a emocím. Pomáhá uvolnit ztuhlé napětí a bloky, které v sobě nosíme, a přináší pocit svobody, lehkosti a hlubšího sebepoznání. Pomáhá nám probouzet životně důležitou kreativitu.
Posiluje sociální vztahy a komunikaci
Sdílený pohyb otevírá prostor pro empatii, důvěru a autentický kontakt s ostatními. Vedeme spolu neverbální dialog, sdílený pohyb, který nám pomáhá překonávat bariéry a budovat bezpečné, autentické spojení s druhými.
Jak vzniká pohyb
Pohyb začíná uvnitř nás: tichým signálem mozku, který probouzí svaly k životu. Každý krok, gesto, každý záblesk pohybu je také odrazem našich emocí, myšlenek a vnímání světa kolem nás. Pohyb je dialog mezi tělem a myslí, mezi námi a prostorem, mezi námi a druhými. Vzniká v souhře energie, rytmu a impulzů, které nás vedou, inspirují a někdy i překvapují. Když se otevřeme tomuto proudu, tělo mluví vlastním jazykem – a my můžeme objevit radost, svobodu a kreativitu, která je v každém pohybu skrytá.
Můžeme se na pohyb podívat také více odborně:
Nervově svalová úroveň
-
Mozek vyšle signál přes nervy do svalů.
-
Svaly se stáhnou nebo uvolní, což způsobí pohyb části těla nebo celého těla.
-
Tento proces zahrnuje koordinaci, rovnováhu a přesnost – od jednoduchého zvednutí ruky po např. taneční choreografii.
Senzorická / vnímací úroveň
-
Smysly (zrak, sluch, hmat, propriocepce) poskytují informace o prostoru, těle a prostředí.
-
Mozek využívá tyto informace k plánování a korekci pohybu – například kroky při chůzi po nerovném povrchu.
Psychologická / emoční úroveň
-
Emoce a vnitřní stav ovlivňují rychlost, sílu a kvalitu pohybu.
-
Například radostný pohyb bývá otevřený a plynulý, napjatý pohyb může být omezený a zadržený.
Sociální / interaktivní úroveň
-
Pohyb často vzniká v kontaktu s druhými: tanec, sport, improvizace.
-
Vzájemná komunikace těla a prostorových signálů formuje pohyb, i když není plánovaný.
Pohyb jako jazyk, který mluví všemi směry
Nemusí být vidět. Zahrnuje i jemné, vnitřní proudy těla, vnímání, napětí, dýchání a reakce na svět kolem nás.
Informace proudí zevnitř: tělo ví, kde je jeho těžiště, jaké napětí cítí, jak se pohybuje v prostoru. Emoce a myšlenky se odrážejí v gestech, rytmu a dynamice pohybu. Pohyb se neomezuje jen na to, co je vidět. I když stojíme, sedíme nebo zůstáváme v klidu, tělo se stále pohybuje – v dýchání, tlukotu srdce, jemných mikro-pohybech svalů, v napětí a uvolnění, které se odehrává uvnitř. Každý okamžik nese svůj vlastní rytmus, tok energie a informaci o tom, kdo jsme a jak reagujeme na svět kolem sebe. Pohyb je tedy neustálý, živý a přítomný, i když se zvenčí zdá, že stojíme nehybně.
Pohyb je zároveň otevřenou komunikací s okolním světem a druhými lidmi. Každý krok, gesto nebo dotek předává signály, pozornost, úmysl a přítomnost. Reagujeme na prostor, světlo, zvuky i těla kolem nás – a tělo vše přijímá, zpracovává a odpovídá. A někdy pohyb mluví tam, kde slova nestačí. Stává se příběhem, vyjádřením, hrou a uměním, propojujícím tělo, mysl a svět kolem nás. V každém pohybu je tak skrytá informace o tom, kdo jsme, co cítíme a jak se spojujeme s okolím.